Zůstaň v kondici! Tipy na cvičení na doma.

Již několik týdnů neprobíhají tréninky, a pravděpodobně tomu bude bohužel ještě několik týdnů nadále. To ti ale nebrání trénovat - existuje spousta cvičení na doma. Níže jsme dali dohromady několik odkazů na dobré tipy na domácí cvičení a rozdělili je do našich jednotlivých tréninkových skupin. Článek budeme průběžně aktualizovat a přidávat další tipy.

TIP: Stáhni si do mobilu naší chytrou WIX aplikaci - na všechny novinky z webu budeš dostávat notifikace, a nic ti tak už neunikne. To zní dobře, ne? - STAHUJ ZDE

STARŠÍ ŽACTVO, DOROST, JUNIOŘI, DOSPĚLÍ

• Hýbeme se s atlety 1 | POSILOVÁNÍ HORNÍ ČÁSTI TĚLA (Forejtovi) - https://www.youtube.com/watch?v=zn2lA-3tnTE

• Hýbeme se s atlety 2 | ŠVIHADLO, CVIČENÍ SE ŽIDLÍ (Jan Friš) -https://www.youtube.com/watch?v=LibXZeJLIYU

• Hýbeme se s atlety 3 | ATLETICKÁ ABECEDA + POSILOVÁNÍ DOLNÍ ČÁSTI TĚLA (Lukáš Hodboď) - https://www.youtube.com/watch?v=S_JfH5_NjQM

• Domácí trénink prsou | POSILOVÁNÍ S VLASTNÍ VÁHOU - https://www.youtube.com/watch?v=TvC1y-sxqaI

• Domácí kruhový trénink | JAKUB KRAUS - https://www.youtube.com/watch?v=U2VEo87Y0mo

• Trénink na kdekoli | POSILOVÁNÍ BŘICHA - https://www.youtube.com/watch?v=56OUVycT1ik

• 5 tipů na cviky na břicho | POSILOVÁNÍ BŘICHA - https://www.youtube.com/watch?v=zHU5lz1N0yA

• 7 variant kliku | POSILOVÁNÍ PRSNÍCH SVALŮ - https://www.youtube.com/watch?v=1OhYQ_a2Zek

• Instagram Aktin | POSILOVÁNÍ S VLASTNÍ VAHOU HOLKY - https://www.instagram.com/p/B-Y6G6kJ1cz/

• Instagram Aktin | POSILOVÁNÍ S VLASTNÍ VAHOU KLUCI - https://www.instagram.com/p/B-ReAwJJc1u/

• Instagram Aktin | POSILOVÁNÍ S VLASTNÍ VAHOU 3 -https://www.instagram.com/p/B-Jr_JZp_bl/

• Instagram Aktin | POSILOVÁNÍ S VLASTNÍ VAHOU 4 - https://www.instagram.com/p/B9_Oxa-JA2P/

• Instagram Aktin | POSILOVÁNÍ S VLASTNÍ VAHOU 5 - https://www.instagram.com/p/B94JOiFp-2o/

MLAĎOŠI - MLADŠÍ ŽACTVO

• Pro mladší žactvo je vhodná většina cviků uvedená výše. Můžeš také použít to, co jsi se naučil v rámci tréninků.

PRVOŠI, PRVOCI - MINIPŘÍPRAVKA, PŘÍPRAVKA

• Atletika pro rodinu 1 | ROZCVIČENÍ 1 - https://www.youtube.com/watch?v=Y5PBlxFDofI

• Atletika pro rodinu 2 | ROZCVIČENÍ 2 - https://www.youtube.com/watch?v=OHtRnKjwa4U

• Atletika pro rodinu 3 | BĚŽECKÁ ABECEDA - https://www.youtube.com/watch?v=XAP6b_iCi74

• Atletika pro rodinu 4 | HONIČKY - https://www.youtube.com/watch?v=WDyfzXsKjeM

• Naučte děti cvičit | ROZVCIČENÍ A POSILOVÁNÍ S VLASTNÍ VÁHOU - https://www.youtube.com/watch?v=hYp6leQJH6M

• Jednoduché cvičení s dětmi | ROZVCIČKA A JEDNODUCHÉ CVIČENÍ - https://www.youtube.com/watch?v=LfCv7L5eJXs

• Pigy rozvcička 1 | AKTIVNÍ ROZCVIČENÍ - https://www.youtube.com/watch?v=MUqcYwr92SI

• Pigy rozvcička 2 | AKTIVNÍ ROZCVIČENÍ - https://www.youtube.com/watch?v=ttqUSUTpZkw

• Pigy cvičení | CVIČENÍ S MÍČKEM - https://www.youtube.com/watch?v=Mf8FYm9NnVM

TIP: Na našem Instagramu najdeš to nejlepší z děčínské atletiky, tak nás nezapomeň sledovat - @atletikadecin

Našel jsi nějaký další zajímavý tip? Napiš nám do komentářů níže, a my sem cvičení přidáme. Stačí se přihlásit. Děkujeme.